腰痠的原因有很多，
一般訓練或核心訓練後，訓練後1-2天的腰痠是正常的，
但若長期腰痠不減就不一定是肌肉的問題了。

核心肌群是幫助脊椎穩定的肌肉，若無力會比較容易痠痛，但並非造成痠痛的原因！

長期的腰痠極有可能是神經症狀的表現，
常見原因有脊椎排列不正、椎間盤突出等等，而不是核心無力

脊椎神經造成的腰痠：脊椎僵硬、椎間盤突出、骨盆不正等原因才是會讓腰痠的最主要元兇

徒手治療恢復脊椎正常彈性及活動度，回到正確的位置上，再搭配核心肌群訓練，才能有效解決問題

找對問題來源，透過徒手治療都能有效改善
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