在蟬鳴陣陣的夏天中，總是會讓人想拋掉悶熱的皮鞋或運動鞋，來換一雙清涼舒適的涼鞋，但對於長期穿高跟鞋的愛美女性來說，涼鞋是個只敢遠觀而不敢親自穿的物品，原因無他，醜醜的拇趾外翻就會暴露在外面，整體的美感就會扣了不少分。

 

   拇趾外翻，指的是足部大拇趾往該測的小指方向彎曲，當拇指基部的第一蹠骨與腳拇趾的趾骨之間的角度大於 15 度時，就稱之為拇趾外翻。隨著時間與壓力下，外翻變形的角度也愈來愈嚴重，有些人甚至大拇趾已經重疊覆蓋在第二腳趾上，除了外觀上看起來嚇人之外，疼痛也隨之而來，造成走路困難，影響生活品質。

 

   拇指外翻最常見的原因不外乎長時間穿不合適自己足型的鞋子所導致，通常因為鞋頭過尖或過窄，鞋跟太高，原本應分散在足跟跟骨的壓力都轉移到第一蹠骨上，部且腳踝的不穩定也隨之增加，更加劇了腳趾的壓迫和摩擦，在長時間不正常的重量分配下，腳趾就慢慢地逐漸變形、產生疼痛，最後就形成了拇趾外翻。

 

   有些人會好奇自己明明沒有穿高跟鞋，為何還會有拇趾外翻，這就要歸類於先天因素如關節、肌肉等原因，最常見的就是扁平足，因為足底肌力不足，使腳底維持足弓的能力降低進而產生足底塌陷。而扁平足在行走等活動當中因為不當的施力而容易產生拇趾外翻。另外拇趾外翻的程度會愈來愈惡化的原因是，可以將蹠骨與趾骨搭做弓箭中的弓臂，大拇趾伸直肌肌腱就宛如弓弦，每當此肌腱在收縮時，就宛如在拉弓弦般，會將蹠骨與趾骨之間的角度愈拉愈大，拇趾外翻程度就愈嚴重。

 

對於拇趾外翻，徒手治療可以針對此症狀所產生的不適做處理，例如可以針對大拇趾伸直肌肌腱做深層摩擦按摩以及軟組織牽拉術，降低此肌腱的張力。另外可以針對第一蹠骨與趾骨間的蹠趾關節和舟狀骨施予關節鬆動術，以增加關節活動度減輕壓力，並能改善扁平足的症狀。

 

倘若因拇趾外翻而疼痛了好長時間，已經影響了日常生活已經工作表現上，就必須考慮就醫，向醫師詢問，了解病情。

 

圖片出處自 http://uwmsk.org/footalignment/doku.php?id=hallux_valgus