晨僵現象的起因有幾個，先談肌肉，韌帶等軟組織方面的因素。當因為運動傷害，職業傷害或用力不當等因素而受傷時，軟組織會發炎，如果情況輕微呈慢性發炎的話，平時可能只會感覺到輕微酸痛。但是到了夜晚入睡後，身體的血液循環比較緩慢，肌肉等軟組織裡頭的發炎物質無法帶走，營養和氧氣也不能輸送到需要修補的組織，經過一個晚上的時間之後，發炎物質已經沉積很多了，所以到了早上起床的時候，就會感覺到"筋好緊"，關節僵硬或是酸痛的感覺。起來活動一下，血液循環恢復正常之後，有能力把發炎物質和廢物從組織中帶走，症狀就會減輕，或是消失，直到晚上入睡時，情況再重演一次。

 

　　另一種原因是椎間盤突出所造成的，白天保持直立姿勢的時候，椎間盤的水分會稍微因為壓力而往外擴散出去，會變小一點。晚上睡覺的時候，水分則會因為壓力的解除而滲透回椎間盤，椎間盤就會變大，所以人測量身高的時候，早上會比較高，晚上會比較矮。如果椎間盤平常已經開始退化，往後面突出了一點點，也許平時不感到有什麼不舒服，但是到了晚上椎間盤充水變大，到了早上椎間盤就是最大的時候了，有的人會因為如此，使得椎間盤觸碰到神經，就會出現僵緊酸痛等等的症狀，起來活動或上班，約１∼２小時候就改善了。

 

　　有晨僵現象，要趕快檢查，不能當作是一般的疲勞來看待，也不要當作是老化而許可它的存在，及早處理，大部分都可以獲得很好的效果。