有不少人會有類似的經驗，在走路或是上下樓梯，或是登山往上或是往下爬時，髖關節都會發出喀拉的聲音，隨著出現的時間越久，漸漸開始產生酸感，最後出現疼痛，影響日常生活功能，怎麼動怎麼痛，實在讓人苦不堪言，那是什麼原因造成這種狀況呢 ?

 

圖出自 : http://www.wisegeekhealth.com/what-is-a-hip-misalignment.htm

 

   一般來說髖關節會出現喀拉聲響，不外乎有兩個原因，一是髖關節中骨頭與骨頭之間相互撞擊、摩擦，所產生的喀拉聲，這類原因大多出現在久坐或是沒有運動習慣的患者上，因生活習慣導致關節內的潤滑液分泌不夠，使的骨頭中的軟骨互相撞擊，產生喀拉聲，這種情況久了會使軟骨磨損，最後軟骨產生退化、發炎，沒有軟骨保護的硬骨頭相互摩擦撞擊時就會產生疼痛，連走路都會痛。

 

正常關節內會有關節液當潤滑劑，若關節液不夠容易造成關節磨損

圖出自 : http://www.wisegeekhealth.com/what-is-the-function-of-synovial-fluid.htm#didyouknowout

 

   另外一種就是髂徑束出問題，而這原因常出現在大部分人身上。髂徑束是一條位在大腿外側結締非常強韌的組織，它負責髖關節的動作以及穩定，倘若因為姿勢不良例如翹二郎腿、三七步等，會使此組織產生適應性縮短，柔軟度以及長度均會降低，另外一種情況是運動時動作不正確，使的負責外側動作的髂徑束負擔過大，張力過強、變緊，這兩種情況皆會導致在做大腿骨的前屈或後伸時，髂徑束滑過大腿骨的骨凸出，也就是股骨大轉子，每走一步就像琴弦被撥動一次，當時間久了不加以理會，髂徑束容易因為長期摩擦刺激導致發炎、疼痛，影響生活行走。

 

ITB ，為髂徑束，一條強韌的結締組織，位在大腿的外側方

圖出自 : https://newhavenspine.com/conditions/iliotibial-band-syndrome/

 

   不管是哪一種原因，只要出現喀拉聲，皆是身體發出的警訊，提醒自己現在身體有部位出現狀況，需要多加休息並建議就醫檢查，讓醫生或是治療師找出病因來做處置，別拖到最後一刻才急病亂投醫，實在得不償失。