隨著低頭族的增加，頸椎椎間盤突出的問題有越來越普遍的趨勢。而有椎間盤突出的患者時常會發現肩頸痠痛位置會跑來跑去，一會兒這邊痛，一會兒那裡痛，令人百思不得其解。一般來說， 疼痛位置跑來去的原因有很多種，其中一個原因是椎間盤向後突出壓到竇椎神經所導致。以下會介紹竇椎神經的位置。

   以單節橫向來看，竇椎神經主要是分布在椎間盤纖維環背側的外三分之一，其組成的神經纖維多與痛覺傳導相關。竇椎神經在進入椎管後會分為兩分支，較短分支向下支配下一節椎間盤的纖維環，而較長分支向上沿著後縱韌帶支配上一節的纖維環。

   以多節縱向來看， 竇椎神經分布於在硬膜上，一節竇椎神經會向上向下各傳四節，換句話說，某一節痛可能是來自其他八節傳導而來。假設某一節頸椎椎間盤突出後，壓到該節的竇椎神經，疼痛位置範圍會很廣， 因此臨床上椎間盤突出後造成的神經放射痛範圍可能多於一節而不易定位， 所以才會出現疼痛跑來跑去的問題 。

   椎間盤突出造成疼痛的原因，目前認為可能是由於椎間盤纖維環撕裂影響到竇椎神經的痛覺纖維。然而並沒有一個真正的原因可以解釋疼痛的成因，因為有部分患者在核磁共振影像上看到椎間盤突出，但臨床上並無疼痛現象。

   那我們該如何避免產生竇椎神經痛呢？其實最根本就是不要長期維持同一個姿勢以及要有規律運動的習慣。現代人多會低頭滑手機，或固定姿勢工作，而使肌肉、筋膜、韌帶及滑囊等全身關節周邊軟組織形成累積性的壓力。而彎腰駝背、長時間低頭盯著電腦螢幕等也可能造成脊椎受力不平均而發生位移、退化，產生椎管狹窄、骨刺、椎間盤突出等病變。所以只要避免增加椎間盤內壓就可以改善竇椎神經被壓迫的情形，造成疼痛位置跑來跑去。

   疼痛位置跑來去的原因有很多種，盡早去醫療院所找出問題，及早診斷、及早治療，方能揮別惱人的疼痛問題。