張光祖院長　

下背痛在近年來已愈來愈多人有此症狀甚至年齡由往下的趨勢，其原因由許多包括：

1.    長期的姿勢不良是導致下背痛的最大原因
2.    生活及工作壓力大容易產生情緒緊張使得肌肉容易變緊變硬
3.    運動傷害
4.    外傷或外力的傷害，例如車禍或跌倒等。

　　下背痛是椎間盤突出的前兆,因此當有此症狀時，不要想說是肌肉疲勞酸痛或太累的關係，只要休息一下就會好了。有下背痛問題請儘早診治，當有習慣性閃腰或長年累月的腰痠，不能掉以輕心，以免日後發生椎間盤突出的問題。

　　平時生活中有許多要注意的事項，例如：第一個，沙發椅不能坐！我常常說沙發椅是我的好朋友，因為它常常製造病人出來。一般來說，坐在沙發裡會造成腰椎前屈角度變大，骨盆後傾，容易引發椎間盤突出，繼而壓迫到神經，產生背痛，所以在沙發椅上東倒西歪當然也是不可以的。

　　另外，也不能躺在床上看電視及看書，盡量不要長時間坐在椅子上，不能彎腰駝背，也不要常蹲在地面上做事或坐矮板凳。這些動作其實都會讓腰椎放在駝背的不良姿勢，只要避免這些對脊椎不好的姿勢，保養腰椎就已經做對了一半。