張光祖院長著
過年期間許多人需要忙著大掃除，買年貨，做年菜，結果把肩膀弄傷了，產生急性的劇痛，不但手不能出力，不能抬高，甚至痛到不能睡覺，壓到或翻身都會很痛，而過年期間物理治療部門也休息，或者是沒空做復健，這時該怎麼辦呢？
最好的方法是休息，但是過年有很多事要忙，不可能不做事，所以這是不切實際的建議。
去藥房買藥吃是一種方法，可是還是得作家事，還是會痛。
如果肩膀很痛，又非得做事的話，有一個方法可以少痛一點。就是做所有事情，都要夾住肩膀，不可以把腋下打開。比方說拿桌上的一杯水，過去您可能是離桌子還有段距離，懶的多走一步，直接把手伸過去拿起杯子就可以喝到水，但是肩膀痛的時候，要多走一步路，靠近桌子，腋下夾住，拿起水杯，這樣比較不會痛。要注意的是，不要以為這樣就沒事了，把杯子舉到嘴邊喝水的時候，如果不小心腋下打開了，肩膀還是會痛的，腋下夾住的姿勢必須維持到整個動作結束了，才可以放鬆。其他還有刷牙、洗澡、洗頭、刷鍋子、掃地…等，通通要保持腋下夾住的姿勢，姿勢很怪異，但是可以避免再度傷到肩膀，過完年的時候趕緊就醫，才會好的快。
對於肩膀劇痛的人來說，晚上睡覺也是很困擾的，忙了一整天，晚上一個翻身就痛醒了，要好一會兒才會緩解，痛個幾次就天亮了，根本沒睡。這裡提供一個除了服用成藥、酸痛貼布的預防更嚴重、更痛的方法，就是睡前把上臂靠攏身體，手肘彎曲，前臂擱在肚子上，然後和身體一起綁起來。用什麼東西綁倒是無所謂，彈繃、貼布、麻繩、皮鞭，只要不會壓迫皮膚就好。綁起來之後雖然會影響睡眠，但是會減少翻身的疼痛，至少好過一點。
最後要提的是，過完年，開工之後，趕緊就醫，早點治好才是健康之道。
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