近來國人的運動風氣盛行，目的通常是為了：

1.          體態優美

2.          身體健康

3.          舒解生活壓力

所以重量訓練(或稱為肌力訓練)的風潮始終不減。在鍛練身體的時候，也可以更深一層的思考，肌肉努力工作的時候；是由大腦發出信號，經脊椎的神經傳遞給肌肉(以下用手臂肌力訓練舉例)，若中間的脊椎神經出了問題，肌肉的收縮就會出現異常，會有使不上力的感覺。此時，往往是先在手臂上找問題，但是明明肌肉已經都練出來了，和之前可以做的到的重量怎麼差這多？

這時以肌肉收縮的角度來想的話，就不一樣了。在大腦命令傳遞的過程中，在脊椎神經這裡出了問題的話，就會出不了力，為什麼呢？現在人因為坐式生活太久，想要讓自己的肌肉骨關節多一點活動，體力變好，於是靠重訓來達成目標。但坐式生活很容易出現彎腰駝背、頭前突，這些不良姿勢已經讓脊椎的兩旁的肌肉緊繃，關節僵硬，累積了許多的壓力。實際上在做重量訓練時，在身體中心的脊椎兩旁的肌肉也會收縮，而做為脊椎肌肉的支撐點，脊椎也會受到壓力，容易引發潛在的脊椎問題，導致肌肉力量下降。

實務上來說最好的方式是停止訓練，先找出肌力下降的確實原因。前述的問題是在脊椎，故應先從脊椎的、肌肉、骨關節、神經及結構排列等等著手，找出問題的來源，再加以治療。反之若持續訓練，不僅脊椎壓力愈來愈大，使脊椎受傷，而神經異常也會愈明顯，四肢的肌力及動作表現就更不足，如此更會引起其它四肢關節的受損。以上肢做肌力訓練為例，常會使用肩膀，而肩膀的生理構造中，關節囊、韌帶主要功能是做靜止時穩定關節，而不是承受動態的肌力訓練，當肌力不足又強加訓練時，就由它們承受力量而受傷。除了上述所說，還有其它更多會引起肌肉無力的問題，如肌腱撕裂、重症肌無力、嚴重的內科問題，情況多樣化而不易判斷，因此若出現類似的情形，找專業的醫療人員詳細檢查，釐清病因，才是維持身體健康的好方法。