自從智慧型手機與平板的問世，造究許多人罹患慢性酸痛症候群，尋問過 10 位朋友，將近有 9 位都曾有肩頸酸痛的問題，比例是相當的高。還記得小時後，自己也有肩頸酸痛的問題，不覺得自己的姿勢有多糟糕，以為是自己缺乏運動，肌肉疲乏耐力差才會這樣。當時只要好好充足睡飽，隔天一覺醒來，身體彷彿重獲新生，痠痛雲飛煙滅，整個人輕盈暢快，精神抖擻 。

 

 

肩頸痠痛圖片引用 https://www.google.com.tw/search?q=%E8%82%A9%E9%A0%B8%E7%97%A0%E7%97%9B&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj8uruo2-nTAhVIqJQKHR0vAU8Q_AUICigB&biw=1301&bih=641#imgrc=b7LFrGTis158oM:&spf=1494570074814

 

       相信很多人都曾有肩頸痠痛的經驗 ，好好 休息隔天就比較好了，乍看之下看似不是很嚴重的問題 ， 其實當我們的肩頸出現痠痛都代表著一件事情 ，那就是我們的身體已經超過能承受的負擔，脊椎健康可能出現紅色警戒 。 臨床上遇到很多年紀很輕，卻有著長期肩頸痠痛困擾的患者，過去從未正視自己的問題，好好治療肩頸痠痛的症狀，直到症狀一天比一天惡化，才開始積極接受治療的介入，有些醫師看完檢查的影像報告，發現脊椎早已有了明顯的退化，退化的程度與該年齡層脊椎有相當大的落差，直接建議需要手術開刀，頓時才知道問題的嚴重性，悔不當初後悔莫及。

 

 

圖右側退化的頸椎有椎間盤突出，排列太直

 

      冰凍三尺並非一日之寒，慢性肩頸酸痛多為長年日積月累後才發生，並非一日就形成，通常大多數過去都有著不良的姿勢，只是自己沒有意識到，初期可能會覺得肩膀脖子緊繃，活動伸展休息後會舒緩，也不見得會引起酸痛的症狀。表面上看似風平浪靜，其實肉眼看不到、摸不著深層的脊椎可能已漸漸產生退化的徵兆，退化是不可逆的，嚴重的可能長骨刺、椎間盤突出、神經受到壓迫，其實問題若發現得早，透過徒手物理治療的方式，就能有效改善痠痛的問題，還可預防脊椎的退化提早報到。

 

慢性肩頸痠痛發生前 ，通常 都是脊椎累積醞釀壓力許久的時間後才爆發 ， 就像黑部立山雪壁 ， 經過漫長的嚴冬雪季，累積近半年厚實的積雪，到 4 月春季停雪後便會開始進行開山作業，在積雪數月的雪地中闢出一條車道使道路暢通，造就壯闊高聳雪牆奇景。

圖片引用 https://egtravelblog.wordpress.com/2017/01/14/%E7%B4%AB%E8%97%A4%E8%8A%B1%E6%88%80%E3%80%81%E8%8A%9D%E6%AB%BB%E3%80%81%E9%BB%91%E9%83%A8%E7%AB%8B%E5%B1%B1%E3%80%81%E8%BC%95%E4%BA%95%E6%BE%A4%E3%80%81%E4%B8%8A%E9%AB%98%E5%9C%B06%E6%97%A5%E9%81%8A4/