在懷孕期間，除了對新生兒來臨的喜悅和期盼，伴隨而來漸大的肚子會讓孕婦們腰酸背痛、小腿腫脹、關節緊繃不適，隨著孕期賀爾蒙的分泌會讓孕婦們產生便秘脹氣與情緒的波動，如何減緩孕期間種種的不舒服呢?物理治療是最適合孕婦的療法!

         其實一般準備懷孕的婦女和已懷孕的婦女畏懼讓人推拿按摩，因為不知道經過推拿按摩後身體對於孕育胎兒的改變，更怕引起不良的後果。物理治療熟稔人體各關節構造和生理，對於懷孕婦女由於外形肚子急遽的變大、孕期賀爾蒙的影響導致全身筋膜緊繃造成的腰背部痠痛不適可透過安全、溫和、精準力道的徒手按摩而使其放鬆身心靈，改善肌肉彈性、軟化筋膜張力進而減輕母體身體壓力。美國婦產科醫師學會(ACOG)亦提倡在經專業醫療人員評估下，孕婦合適的運動可增加生產順利並減少孕期中的各種不適。經由孕婦按摩與體適能介入全程孕期可以讓懷孕婦女順利度過每個孕期並較有效率地運用身體肌肉幫助生產。

         整個孕程依據時間分為三個孕期: 0-17週為第一孕期，17-29週為第二孕期，29-40週為第三孕期與產後康復期。準備懷孕前期即可開始透過徒手治療改善因平常生活忙碌、工作壓力大導致的全身筋膜張力緊繃及關節排列位置的調整，再經由運動體適能即早建立身體各個關節排列位置與肌肉群之間的連結關係，使本體知覺提升，因應接下來懷孕全期影響的身體大量賀爾蒙分泌發生的體態改變。

第一孕期的懷孕婦女開始有頻尿、脹氣、便祕和水腫等不適狀況產生，開始晨吐、孕吐、胃口不好、噁心等生理變化，徒手孕婦按摩腹部可減緩便祕脹氣的狀況，使腹部筋膜更有彈性的準備增大，下肢水腫也可從此期開始介入讓肌肉收縮滑動更有效率，降低組織液堵塞在腿部的緊蹦不適。藉由徒手物理治療筋膜放鬆調整可減緩因賀爾蒙改變而致嗜睡疲倦，增加孕婦對於身體姿勢的控制與各關節的連結，此時身體基礎打穩可幫助整程孕期及產後的體態協調和身體循環，配合呼吸舒適的伸展，對於情緒和睡眠可大量提升第一孕期生活品質。

第二孕期賀爾蒙大量分泌可能會發現白色分泌物增加、鬆弛素的分泌使關節活動度增加而變得不穩定，孕婦肚子開始壓迫到胃部造成便秘和脹氣，也會影響平衡靈活度，身體耐力會因體重增加而受影響導致呼吸變得更短淺。徒手孕婦按摩可舒緩因漸大的肚子而腰背筋膜肌肉緊繃，放鬆性按摩首重輕巧溫柔，而且速度必須和緩巧慢，才能讓組織沾黏造成的不適層次性地漸漸化開，降低孕婦疲倦、沉重不靈活的緊繃感，乳腺部分也可透過徒手按摩增加乳腺通暢及乳房周圍肌肉舒展，幫助之後哺乳的媽媽減少「石頭奶」脹奶的機率。有效調整身體肌肉與筋膜的「合作」關係更可協助維持良好的步態控制和身體各關節的排列穩定，並為接下來的分娩做準備。

第三孕期孕婦已經有個沉重的肚子和常常感到宮縮、下墜感準備生產，容易健忘而感覺社交能力下降，乳腺可能變多導致乳房下垂感重，排泄系統不易控制的漏尿、肚子壓迫到大腸而更嚴重便祕，徒手孕婦按摩可減緩肚子周圍緊繃的筋膜壓力，順時鐘且恰到好處的力道揉按可有效減緩便秘情形，孕婦採用適當的體位可在舒適的姿勢下接受舒適的腰背肌肉筋膜放鬆，增加脊椎周圍的彈性讓孕婦更好施力練習分娩，改善血液循環並提升神經肌肉效率和骨盆底肌彈性，使生產分娩過程更加順利。

產後媽媽們需要經過子宮復舊及排惡露的生理變化，生產後可能導致腹部腹直肌鬆弛或骨盆底肌位置察覺不易，產後憂鬱也是一大課題，和緩舒適的徒手按摩可減緩焦慮的情緒波動享受身心靈放鬆並為接下來需辛勞的照顧寶寶的媽媽們做好準備，適當的腹部徒手按摩可促進子宮復舊和惡露的排放，提升媽媽自我形象、自信並增加人際關係對於產後的社會互動性提升，對於心靈狀態能更健康更快樂!