我們是不是有這樣子的經驗，在脖子的周圍，摸到一些條狀的僵緊粗大，不容易撥動及放鬆的肌肉束，以及在腰和下背，有成束成塊的肌肉硬點或條索。一般而言，正常的肌肉應是鬆軟而有彈性，有上述的情形，表示肌肉正在持續的收縮當中，而沒有放鬆。這其實是一個警報訊號，也許當下沒有疼痛出現，但是肌肉本身並不會無端的收縮，所代表的意義是這些肌肉的周圍結構或是支配它的神經組織，可能有潛在的問題。常見的原因有以下兩個：

1.姿勢不良及關節角度不佳：脊椎長期固定在錯誤姿勢，使肌肉需要一直收縮維持關節姿勢，而無法放鬆。現代人常見的錯誤姿勢是頭前突，使得脖子兩旁的肌肉，為了支撐頭頸的重量，而持續收縮；長久下來就容易造成脊椎旁邊的豎脊肌群僵緊成束；甚至更外側的胸鎖乳突肌也會受到影響而僵硬。

2.脊椎的內部關節問題，造成神經反射導致脊柱旁的肌肉收縮痙攣。以腰椎為例，腰神經根在穿出腰的神經孔後，會有分支分別連接到腰的小面關節及腰椎旁的肌肉群。若是小面關節有疾病或是功能異常等問題，就會產生反射使得上述肌肉產生反射性的痙攣，在外觀上會出現肌肉隆起僵硬成束的現象。

外側觀：紅圈處是腰神經根後枝的內側枝，分佈在小面關節囊上的情形。

 

橫剖面：紅圈處是腰神經根後枝，支配腰部深層肌肉。

        而這些僵緊的肌肉，雖然是因為姿勢或是神經成它們的僵緊，但它們同時也常是脊椎壓力的來源，在脊椎的治療中，往往需要針對它們做治療，才能得到不錯的療效。但往往因為它們給脊椎壓力，脊椎受壓後更難回復正確姿勢或是神經所受的刺激更大，使肌肉又再緊繃，造成惡性循環。所以在臨床上，需要仔細在做鬆肌肉和關節之間，兩者來回不斷的評估及操作，才能避免關節已做鬆，但外側肌肉緊張，把關節又固定在錯誤姿勢；或是肌肉已做鬆，但關節仍僵硬，把肌肉放在錯誤的位置，以及持續的刺激神經又使肌肉收縮僵硬回來。