姆趾外翻，是指腳趾大姆趾向外歪斜往第二腳趾靠緊，腳姆趾軸偏移正常軸心10~15度，有時還會合併姆趾內旋狀況 (圖一)。

常見於長時間的壓迫足部，使得腳大拇趾擠壓變形，例如穿不合適的高跟鞋、尖頭鞋、過緊、過小的鞋子…等，這就會造成腳拇趾內側關節較突出，因此常常摩擦到鞋子，而導致滑囊發炎紅腫疼痛，嚴重者造成外觀變形永久的傷害。也這讓許多女性對於高跟鞋是又愛又怕的。

 首先腳拇趾外翻成因很多，不只有後天不良足部姿勢而形成的，也有先天遺傳的因素在。後天影響就不外乎，把腳丫子塞在窄窄的鞋頭、尖尖的鞋子裡，一整天、一整個禮拜、甚至一整年！活像現代版的”裹小腳”，這姆趾不外翻也難 (圖二) (不過還是有些天生異稟的人，怎麼穿就是沒事！)

在先天遺傳方面，若是先天的腳趾結構的異常天生就偏外翻，就必須避免穿尖頭，又窄楦的鞋子，這都會加大姆趾外翻發炎疼痛的風險！所以選合適的鞋穿是相當重要的。其二，扁平足的人也會是姆趾外翻潛在風險….!!

扁平足怎麼拗成姆趾外翻呢?

1.站立時足弓坍塌 (圖三)

 

2. 在橫弓的部分產生塌陷(圖四)

 

3.橫弓塌陷後，蹠骨(腳掌骨)向內擠，內側蹠骨關節所承受的壓力增加。導致第一蹠骨向內側偏移。(圖五)

 

4.而掌趾關節間產生了向內突出的轉折，再經過長期的走路時，腳會內翻；使掌趾關節這個點常常受壓，腳趾骨就會一直往外側偏移，產生了姆趾外翻。(圖六)

所以讓女性愛之又卻步的高跟鞋，其實跟腳拇趾外翻並不是全然有一定的因果關西！腳拇趾外翻的發生不分男女。但要注意，要有姆趾外翻的現象！症狀較輕者，可穿著矯正鞋墊來矯正(扁平足鞋墊、姆趾外翻矯正器)，但若症狀嚴重，需經醫師評估是否需以手術方式矯正。足部健康的預防，避免腳拇指外翻，平時應避免長期穿著尖頭、窄楦頭且較緊、較小的鞋子，應選擇較寬鬆的且合適的自己腳型的鞋子。才能防範於未然！