隨著資訊的發達，多數民眾也開始對自身的健康有了概念，開始會抽出時間去慢跑、運動，甚至會上健身房去尋求令人注目的胸肌、六塊肌。但會有許多人沒有尋求專業的教練帶領教學，反而自己僅照著網路影片來做動作，這時候很容易因為姿勢不當或施力錯誤而產生運動傷害，或是因為動作不熟悉，身體未使用到正確的肌肉，而產生代償動作，其中斜角肌就是眾多容易做出錯誤代償動作的肌肉之一。

 

   斜角肌是位在頸部外側的肌肉，以前斜角肌、中斜角肌、後斜角肌三塊共同組成，他是從頸椎的橫突連接到第一以及第二肋骨，斜角肌的作用是當頸椎固定時，收縮後可以將第一根肋骨往上提高，所以被當作協助吸氣的附屬呼吸肌，而當固定肋骨收縮肌肉時，單側的斜角肌收縮可以使頸部做同側的側彎，雙側斜角肌同時收縮則可協助頸部往前彎曲。斜角肌與第一肋骨形成一個不完整的半圓錐形，其中有通往上肢的臂神經叢和動靜脈通過其中的通道，倘若因為用力不當使斜角肌變的粗大或是第一根肋骨被高，使的其中的通道被擠壓造成神經和血管受壓迫。

 

圖出自 : https://www.youtube.com/watch?v=queB-yg_ZpU

 

   倘若臂神經叢受壓迫會產生疼痛並往蔓延至頸部、肩、內側手臂以及尺側手部，嚴重一點甚至會延伸至前胸或是肩胛骨區域。在臨床上常以尺神經支配的區域會產生麻木、刺痛，感覺異常、肌力下降等，而到後期會出現手部骨間肌或是小魚際肌萎縮。動脈壓迫則會出現缺血性疼痛、麻木、皮膚溫度下降等，後期會出現潰瘍或壞死，靜脈壓迫的症狀則是出現水腫。

 

   對於胸廓出口症候群的治療，在臨床徒手治療上會針對緊繃的斜角肌做軟組織鬆動術減輕肌肉的張力，並對被提高的第一肋骨做關節鬆動術，增加臂神經叢以及動靜脈通過的空間。若有出現不適的情形，需盡快給專業的醫生以及治療師給予診斷以及治療，而剛踏入健身圈的民眾對於不熟悉的動作建議不要貿然嘗試，要找專業的教練給予指導，才不會因小失大，傷荷包又傷身。

 

 

斜角肌緊繃容易壓迫到位於之間的臂神經叢與血管

圖來自 : http://physioclinic.sg/